महर्षि टाइम्स
बलिया। जिला चिकित्सालय के वरिष्ठ फिजिशियन डॉक्टर संतोष कुमार सिंह ने एक भेंटवार्ता में खांसी-सर्दी, बुखार, एलर्जी और फ्लू के बारे में बताया कि ठंड के मौसम में सर्दी, खांसी, गले में खराश, वायरल बुखार, फ्लू जैसी परेशानी आम है। ऐसे लक्षणों के बढ़ने पर डॉक्टरी सलाह से दवाई लेनी जरूरी हो जाती है लेकिन कम लक्षणों में घरेलू उपचार बड़े कारगर साबित होते हैं।
खांसी-सर्दी, एलर्जी और फ्लू सर्दियों की सबसे आम बीमारियां हैं। उनके उपचार में आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल होती हैं, जैसे एंटीहिस्टामाइन या एंटीबायोटिक्स। इन दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए क्योंकि इनके अनुचित उपयोग से गंभीर साइडइफेक्ट्स, रिएक्शेन हो सकते हैं। कुछ घरेलू उपचार जैसे नमक के पानी से गरारे करना, हाइड्रेटेड रहना भी काफी मददगार साबित हो सकता है। मेयो क्लिनिक पोर्टल के अनुसार, ये कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो सर्दी, बुखार और फ्लू से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी : खुद को हाइड्रेटेड रखने से आप बेहतर महसूस करेंगे और साथ ही नाक, गले में जमाव को दूर करने में भी मदद मिलेगी। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी, जूस, मांस और सब्जियों से बना सूप या शहद के साथ गर्म नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। एक बेहतर हाइड्रेटेड शरीर ठंड के लक्षणों से लड़ने में इम्यूनिटी सिस्टम की मदद करता है।
नमक के पानी से गरारा करने से गले की खराश से राहत : गले में खराश और खुजली सर्दी का एक और सामान्य लक्षण है, जिसका इलाज नमक के पानी के गरारे से किया जा सकता है।
आराम करने से जल्दी ठीक होने में मिलती है मदद : पर्याप्त आराम करने से न केवल कुछ लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, बल्कि काफी हद तक आराम मिलता है। आराम करने से इम्यूनिटी सिस्टम को वायरल संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलती है।
एक चम्मच शहद से मिलता है आराम : खांसी के इलाज के लिए शहद का उपयोग इसे पूरी तरह से दूर नहीं करता, लेकिन कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि सोते समय दी गई शहद की एक खुराक बच्चों में रात के समय की खांसी को दबा सकती है। शहद एक चम्मच दिया जा सकता है या एक कप चाय या गर्म नींबू पानी में मिला कर दे सकते हैं। हालांकि, 1 साल से कम उम्र के बच्चों को इससे बचना चाहिए।
गर्म पेय पदार्थ पीने से मिलता है आराम : गर्म तरल पदार्थ जैसे टमाटर का सूप, हल्दी लाटे आदि सर्दी और फ्लू के दौरान शरीर को आराम प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। ये इम्यूनिटी लेवल को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।
